Самая популярная диета настоящего времени – интервальное голодание. Есть несколько видов интервального голодания, но по мнению тестировавших ее мужчин и женщин, наиболее удобный - 16/8. Этому плану питания следуют звезды и простые люди, ведь он не требует больших вложений и нет в нем сильных ограничений, а результат виден быстро. Самое важное правило, которое для многих потом становится принципом жизни – это 16 часов голода и оставшиеся 8 часов в сутках, в течении которых можно есть все, что угодно, разделив это на три приема пищи. И так изо дня в день. Но чтобы достичь значительных результатов за короткое время, мы рекомендуем следовать нашей индивидуально рассчитанной низкокалорийной диете. Диетологи отмечают, что интервальное голодание 16/8 очень полезно организму, а если совместить его с правильным питанием от наших нутрициологов, то можно достичь следующих результатов:

- очищение организма, обновление клеток
- повышение энергии
- уменьшение уровня холестерина и глюкозы
- снижение артериального давления
- повышение иммунитета
- увеличение продолжительности жизни
- улучшение работы мозга
- снижение веса
- улучшение состояния кожи, волос и ногтей

Основные правила, которым необходимо следовать, сидя на интервальном голодании 16/8, чтобы не навредить здоровью и ускорить снижение веса:

- питаться сбалансированно, небольшими порциями
- эффект будет сохраняться в том случае, если принципы диеты станут частью жизни и Вы будете придерживаться здоровому образу жизни всегда
- употреблять одинаковое количество калорий
- стараться спать не менее 8 часов в сутки
- если получиться добавить утреннюю зарядку, то положительный эффект в зеркале не заставит себя долго ждать
- пить не менее 2л простой негазированной воды

Готовиться к интервальному голоданию 16/8 нужно заранее, чтобы организм не испытал стресс от резкой смены режима дня. Также рекомендуется консультация врача, если есть хронические болезни.

Грамотно составленный план на неделю от наших специалистов избавит Вас от подготовки к похудению, также убережет от несбалансированного питания, от слишком калорийной пищи и срывов.

Что мы предлагаем?

- Простой и доступный план питания, который разработан профессиональными диетологами и нутрициологами.
- Индивидуальный подход, учитывающий показатели пола, возраста, роста, текущего веса, желаемого веса, ежедневной активности.
- Сбалансированный полноценный рацион, за счет которого можно скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса.
- План похудения состоит из трехразового питания, где включены даже полезные десерты.
- В ежедневном рационе будут полностью подсчитаны КБЖУ на одну порцию еды, согласно Вашим индивидуальным показателям.
- Все рецепты состоят из простых ингредиентов, подобраны в таком соответствии, чтобы купленные продукты для одного дня пригодились и на последующие. Например, одна половинка авокадо уходит сначала на приготовление завтрака из яиц, а вторая половинка дополняет салат на ужин.
- В диете простые продукты комбинируются так, чтобы меню было вкусным и многообразным, что понравится даже изысканному гурману.
- Персональную диету легко соблюдать в любых условиях: дома, на работе, в отпуске или даже в праздничные дни.
- План питания обеспечивает комфортную скорость похудения, чтобы складки кожи успевали подтягиваться, формируя красивую фигуру.
- Диета рассчитывается индивидуально и подходит людям с разным образом жизни и степенью активности.
- По окончанию плана питания будут предложены подборка полезных десертов, выпечки и напитков.

Только правильно подобранное меню не оставит Вас голодным, злым и бессильным человеком. Начните похудение не с понедельника, а прямо сейчас, попробуйте интервальное голодание 16/8 с меню, разработанным нашими диетологами специально для Вас!